Due minuti, movimenti giusti e il dentifricio adatto: la guida pratica del nostro reparto di igiene.
Spazzolare i denti sembra banale, ma è il gesto che più influenza la salute della tua bocca.
**Quanto a lungo.** Due minuti pieni, due volte al giorno. Quasi tutti si fermano a 45 secondi: usa un timer o uno spazzolino elettrico con segnalatore.
**Come muoversi.** Inclina le setole di 45 gradi verso il bordo gengivale e usa piccoli movimenti circolari. Evita lo sfregamento orizzontale energico: consuma smalto e fa recedere le gengive.
**Cosa dimenticano tutti.** La superficie interna degli incisivi inferiori e la lingua. Sono i due punti dove si accumula più placca.
**Il filo interdentale.** Lo spazzolino pulisce circa il 60% della superficie dentale. Il restante 40% richiede filo o scovolino, una volta al giorno, preferibilmente la sera.
**Dopo i pasti acidi** (agrumi, vino, bibite) aspetta 30 minuti prima di spazzolare: lo smalto è temporaneamente più vulnerabile.